8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Ludzie wiemy, że brak ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie zbyt szybkiej sum gazu oraz dieta uboga w efekty oraz warzywa nie wróżą nic niezwykłego. Składniki te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

Stanowi a kilka praktycznych, i równocześnie efektywnych kroków pozwalających usunąć tegoż ryzyka.

 

Poniżej opisujemy 8 owoców, które warto spożywać, by zapobiec chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie bananów w celu ograniczenia zbyt wielkiego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki wielkiej zawartości potasu. Uważa się, że potas zwiększa siłę skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi wprowadzonemu w bananach wysokie ciśnienie tętnicze mocno się obniży. Banany można jeść jako oddzielną przekąskę lub nałożyć je do jogurtu lub do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z ziołom miąższem zawierają potas, też jak pomidory i banany. Mają ponad witaminę C, jaka dotyczy jak przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden produkt kiwi zaspokaja 9% dziennego zapotrzebowania na potas, 7% na magnez oraz 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie napoju z dwóch pomarańczy każdego dnia pewno poradzić w obniżeniu ciśnienia tętniczego. Wynik w budów obniżenia ciśnienia można zarejestrować po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu toż niesamowicie duży produkt, jaki ważna zużywać na ostro lub pić w form soku. Pewne z pytań wykazało, że picie filiżanki soku z granatu przynajmniej raz dziennie przez cztery tygodnie pewno poradzić w obniżeniu ciśnienia tętniczego.

Wyciąg z granatu może mieć element zdrowego śniadania. Pamiętaj jednak, aby sprawdzić ilość cukru, jeżeli kupisz gotowy sok. Dodatek cukru może zniszczyć dobroczynny wpływ soku na zdrowie.

Papaja

Ten egzotyczny owoc obniżający ciśnienie ma ogromne wyjście dla osób zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas a drugi element o potwierdzonym działaniu obniżającym ciśnienie u osób z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna średniej wysokości brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zapotrzebowania na potas, 3% na magnez oraz 1% na wapń.

Dla postaci na wypłacie obniżającej ciśnienie świetną wersją dla nowej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych owoców mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem produkty można rozmrozić albo przygotować koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie zrealizowane w Finlandii wskazuje, że znaczna zawartość likopenu, czyli karotenoidu wprowadzonego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie określone w dziele Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku z 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u osób z wysokim poziomem likopenu niszczyłoby się o 55%.

Arbuz

Arbuz ma wielką liczba wody dzięki czemu korzystnie wpływa na twarze z podniesionym ciśnieniem naturze ewentualnie z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz może też zapobiegać wzrostowi ciśnienia u osób z normalnym ciśnieniem krwi.

Ponadto rezultat ten kryje L-cytrulinę, która wspiera regulację ciśnienia tętniczego zaś je niszczy. Wśród tego aminokwasy ustalone w arbuzach mogą zapobiegać wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane wyciągi z owoców oraz warzyw. Czyli jest przedmiot bowiem istotniejszego w działaniu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa